Целыми днями мы ходим и стоим, весь вес нашего тела приходится на бедные ножки, а если они еще и одеты в каблуки, то тогда совсем не сладко им приходится. Со временем появляется дискомфорт при ходьбе, боль в суставах, судороги и так далее. Чтобы всего этого избежать рекомендуем вам делать массаж ног.
Массаж ног в Коломне является прекрасным решением, чтобы снять стресс после долгого, тяжелого трудового дня. Он улучшает кровообращение и может облегчить боль.
Польза массажа ног
Правильный массаж ног очень полезен. Он способствует отшелушиванию отмерших частичек кожи, активизирует работу кожных желез, улучшает кровообращение. Массаж ног способствует улучшению внешнего вида кожи, повышает тонус мышц, устраняет напряжение.
Ноги можно массировать отдельными зонами или полностью, все зависит от времени, которым вы располагаете. Ведь в уходе нуждается всё: от ягодиц до кончиков пальцев. Ни для кого не секрет, что на стопах находятся рефлекторные точки, массирование которых благоприятно сказывается на всем организме. Вы можете делать массаж себе самостоятельно, если нет денег или средств сходить в спа-салон.
Как сделать хороший массаж стоп
- В первую очередь, тот, кому будут делать массаж, должен подержать ноги в теплой воде. Можно добавить в воду соль Эпсома или несколько капель эфирного масла. Теплая вода успокоит ноги и снимет стресс. Через 10-15 минут, когда вода станет прохладной, ноги необходимо вынуть из воды и промокнуть чистым полотенцем.
- Массажируемый должен удобно сидеть на расслабляющем стуле, а небольшой стульчик или табурет должен быть под ногами.
- Итак, начинать стоит с верхней части стопы. Поместите большой палец руки под ногу, а указательный на переднюю часть стопы. Массируйте ногу протягивающими движениями, которые идут с середины стопы до кончиков пальцев. Можно изменять давление рук на ножки. Такие движения повторяйте по крайней мере 15-20 раз.
- Далее, сконцентрируемся на своде стопы. Держите пятку ноги одной рукой, другой – массируйте стопу.
- Теперь, начиная от основания, помассируйте каждый палец ноги. А после завершения всего массажа рекомендуется повращать каждый пальчик в разные стороны круговыми движениями.
Помимо массажа ног в Коломне, есть еще несколько способов сохранить ножки здоровыми. Приобретите себе массажный коврик и ходите по нему босиком. Кроме того, можете на отдыхе набрать на берегу моря или речки камешков, рассыпать их на полотенце и также ходить по ним босиком в течении минут 10.
За неимением камешков можете использовать фасоль или горох. Можно делать себе самостоятельно массаж одной ногой об другую. Это можно делать в ванне или после нее. Необходимо как можно дальше тянуться одной ногой, массируя все зоны другой. Можно делать это всей ступней, пальцами или пяткой.
Также можно купить специальный массажер и делать массаж им. Это роликовое приспособление, за счет своей длинной ручки, очень удобно. Продаются они в аптеках.
Балуйте свои ножки массажем, ведь им так необходим уход и комфорт.
Если вы хотите чтобы массаж ног сделал опытный массажист, звоните нам +7 (926) 113-10-46.
