Массаж спины – это процедура, полезная во многих отношениях. Массаж спины помогает организму расслабиться, снимает стресс и снижает уровень тревоги.
За последние 20 лет популярность массажа резко возросла, так как он решает массу проблем, связанных со здоровьем, при этом нет практически никаких побочных эффектов.
Из всех видов массажа, массаж спины является одной из наиболее популярных вариантов.
Постоянные нагрузки и работа оказывают огромное влияние на состояние нашей спины и позвоночника. Массаж спины рекомендуется делать всем людям без исключения, даже если вас ничего не беспокоит.
Преимущества массажа спины г Коломна.
- Помогает расслабиться и снять напряжение с мышц;
- Облегчает боль в спине;
- Улучшает циркуляцию крови.
- Способствует выведению токсинов. Помогает стимулировать выработку эндорфинов.
Используемые методики.
Остановимся на некоторых известных методах, которые используют профессионалы.
Начинать массаж спины рекомендуется с разогрева мышц. Это могут быть поглаживания или растирание спины. Одним из самых главных этапов массажа спины является разминание поверхности самых длинных и широких мышц на спине, а так же в области под лопатками.
Техника 1. Эффлераж. Используя всю руку.
Прежде чем начать массаж, на руки и массируемый участок наносится теплое масло, используя спокойные, но ритмичные удары. Важно использовать всю поверхность обеих рук. Массаж спины делается от нижней части спины вплоть до шеи. Делаются круговые движения, медленно двигаясь к области поясницы. Процедура выполняется в течение 5-10 минут.
Техника 2. Эффлераж. Используя основание ладони.
Этот метод характеризуется меньшей площадью контакта, но большим давлением. Начинается массаж с нижней части спины, используя обе руки (основания ладоней). Движения – круговые. Круговыми массажными движениями происходит перемещение в стороны, а затем вверх. Возвращение к центру происходит постепенно, затем движения переходят на верхнюю часть спины. Процедура длится около 5 минут.
Техника 3.
Массажные движения заключаются в постоянном давлении на мышцы, расположенные по обе стороны от позвоночника. По мере продвижения к шее давление немного уменьшается. Движения должны быть медленными. Проделывать это стоит по 3 раза с каждой стороны спины, надавливания необходимо чередовать с несколькими минутами поглаживаний.
Техника 4.
В этой технике глубокие движения попеременно применяются на каждой стороне позвоночника. Начинается массаж в нижней части позвоночника и постепенно движение происходит вверх. По пять подходов необходимо произвести с каждой стороны.
Техника 5.
Точечный массаж спины г Коломна. При таком виде массажа спины давление на определенную рефлексогенную зону оказывается большим пальцем руки точечно. Эта зона находится примерно на три пальца влево и вправо от позвоночника. Давление пальца необходимо увеличивать, используя ввинчивающие движения. Ни в коем случае движения не должны вызывать болезненных ощущений!
Опытный массажист в Коломне предлагает услуги массажа спины, звоните +7 (926) 113-10-46.
